Когда у человека возникают проблемы со сном, он сразу начинает искать причины и подозревать у себя различные болезни. Однако, как пояснил сомнолог и невролог Николай Ильин, многие из этих проблем не связаны с патологией.
Ильин развеял распространённые мифы о нарушениях сна:
«Одно из наиболее частых состояний, с которым люди сталкиваются во сне, — гипнотическая миоклония. Это локальное или обширное сокращение мышц, которое часто происходит в момент засыпания. Также могут возникать зрительные образы или ощущение падения. Это абсолютно нормальное явление, связанное с переходом между стадиями сна. Во время стресса или при нарушении режима сна такие проявления могут возникать чаще», — отметил эксперт.
Кроме того, по словам Николая Ильина, нормальные состояния во время сна могут меняться на протяжении всей жизни. Например, бруксизм (сильное сокращение жевательных мышц) у детей часто не требует лечения, так как с возрастом это явление обычно проходит. Если же это не происходит, стоит проконсультироваться со специалистами.
Также не требуют лечения случаи, когда ребенок иногда разговаривает во сне. «Такое происходит и у взрослых. Однако, если это происходит часто или сопровождается повышенной активностью, стоит обратиться к неврологу», — добавил он.
Еще одна распространённая проблема, вызывающая беспокойство у многих, — сонный паралич. По словам врача, с этим состоянием сталкивается около 15% людей. Хотя редкие случаи могут быть нормальными, частые эпизоды могут указывать на серьёзные нарушения нервной системы, такие как нарколепсия, которая характеризуется чрезмерной дневной сонливостью, заключил сомнолог.