Ужин — важная еда, с которой вы должны разумно справиться. Не все продукты могут быть включены в ваш рацион вечером, потому что они могут не только плохо повлиять на вашу фигуру, но и повредить вашему здоровью в целом.
Соль, сахар и спиртные напитки удерживают жидкости в организме, поэтому неудивительно, что если вы едите соленую рыбу с картофелем и салатом вместе с майонезом, если вы выпили стакан пива или другого алкогольного напитка и съели десерт, ваше лицо и конечности получат припухлость.
Что не стоит есть на ужин?
Десерты, сладости, шоколад. В основном все, что содержит рафинированный сахар. Если вы действительно хотите чего-то сладкого, то съешьте чайную ложку меда вместо десерта, по крайней мере, он не будет удерживать жидкость в организме, но будет вам полезен.
Соленья, сосиски, чипсы, соленые и копченые продукты, соусы и т.д. Все продукты и блюда, которые содержат соль, особенно те, в которых вы не знаете, сколько туда соли добавлено, строго запрещены на ужин. Иначе избежать отеков не получится.
Диетологи рекомендуют готовить еду на ужин, чтобы вы могли контролировать, сколько и каких ингредиентов вы добавляете. В этом случае утром у вас не будет отёков, и вы почувствуете, что стали лучше спать.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен