В одной из книг известного доктора Александра Мясникова есть много полезной информации о кровяном давлении и гипертонии.
Сегодня мы расскажем вам самые любопытные выдержки из него.
По словам доктора Мясникова, показатель давления 120/80 является симптомом гипертонии. Если ваше кровяное давление даже 130/80, то это гипертония.
Специалист объясняет, что нормальным давлением считается 119/79, но не выше!
Сделайте это, и давление понизится всего за 15 минут
Если в настоящее время у вас высокое кровяное давление, вам не нужно немедленно прибегать к лекарствам, предупреждает доктор.
В своей книге Александр Леонидович Мясников рекомендует очень простые способы снижения давления без таблеток.
Три совета от доктора Мясникова по снижению артериального давления без каких-либо лекарств:
- Минимизируйте потребление соли. Можно употреблять максимум 2 грамма соли в день, но лучше полностью удалить ее из своего меню.
- Похудеть! Потеря 5-10 кг сделает вашу жизнь проще. Каждый потерянный килограмм благотворно влияет на высокий уровень давления.
- Регулярные упражнения. Они помогут вам сохранить свой вес и себя в форме.
ВАЖНО! Эта статья только в ознакомительных целях. Если у вас проблемы со здоровьем, обязательно обратитесь к врачу!
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен