Немецкий ученый Михаэль Дешегель объясняет, как быстро избавиться от жира на животе и талии. Он предлагает придерживаться формулы «2+2+4».
Это означает, что в течение первых двух дней нужно практиковать кардио-тренировки, такие как скоростная ходьба, бег, плавание или езда на велосипеде. Проводите силовые тренировки в течение следующих двух дней, но с низкой интенсивностью даже дома.
В течение этих 4 дней стройная женщина также должна соблюдать правильное питание. В течение оставшихся 3 дней недели вы можете отдохнуть от физических упражнений и не ограничивать себя в еде.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен