Ужин — важный прием пищи, к которому нужно подходить разумно. Не все продукты могут быть включены в ваш рацион вечером, потому что они могут не только плохо повлиять на вашу фигуру, но и повредить вашему здоровью в целом.
Соль, сахар и спиртные напитки удерживают жидкости в организме, поэтому неудивительно, что если вы едите соленую рыбу с картофелем и салатом вместе с майонезом, и если вы выпьете стакан пива или другой алкогольный напиток и съедите десерт, ваше лицо и конечности опухнут.
Что не стоит есть на ужин
Десерты, сладости, шоколад. В основном все, что содержит рафинированный сахар. Если вы действительно хотите чего-то сладкого, то съешьте чайную ложку меда вместо десерта, по крайней мере, он не задержит жидкость в организме и будет вам полезен.
Соленья, сосиски, чипсы, соленые и копченые продукты, соусы и т.д. Все продукты и блюда, содержащие соль, особенно те, в которых вы не знаете, сколько соли добавлено, строго запрещены на ужин, иначе нельзя будет избежать отека.
Диетологи рекомендуют готовить еду на ужин, чтобы вы могли контролировать, сколько и каких ингредиентов вы добавляете. В этом случае утром у вас не будет отёков, и вы почувствуете, что стали лучше спать.