Гипертония - синоним повышенного давления, но болезнь - это когда болезнь уже возникла в организме.
Однажды измеренное высокое кровяное давление - это еще не болезнь. Нормальным считается значение от 120 до 80 ммоль, но с возрастом допустимы значения от 140 до 90 ммоль.
В научных кругах все чаще обсуждается, что до 150 ммоль можно считать нормальным и верхним пределом для людей старше 70 лет. Гипертония - это когда артериальное давление часто выше 140 на 90 ммоль.
Приятно знать, что высокое кровяное давление чаще всего обнаруживается по утрам. Чтобы врач мог определить, является ли это заболеванием, или в целях наблюдения за лечением, рекомендуется измерять кровь дважды в день в одни и те же часы в течение как минимум недели.
Если вы все еще страдаете этим заболеванием, подумайте, что вам нужно делать, чтобы не стало хуже.
Доктор Сергей Агапкин сказал, что ограничение приема определенного продукта значительно снижает риск прогрессирования гипертонии.
Считается, что ограничение соли (и наоборот - ее чрезмерное потребление) особенно сильно сказывается на состоянии людей с гипертонией. В частности, бессолевая диета - оптимальный вариант.
Сделать это несложно - нужно просто отказаться от вредной привычки добавлять в пищу соль.
«Суточная потребность в хлориде натрия составляет десять граммов. А разные продукты содержат большое количество натрия.
Если полностью отказаться от подсолки, это приведет к нормализации содержания хлорида натрия в организме. У пациентов с гипертонией, например, отказ от избытка соли снижает риск прогрессирования заболевания », - сказал Сергей Агапкин.
По словам эксперта, отказаться от привычки добавлять соль в пищу довольно просто.
Для этого в блюда добавляют специи, зелень, редис, хрен, лук, лимонный и яблочный соки. Это будет здоровая замена соли.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен