Наше питание, как оказалось, тоже фактор, который имеет влияние на скорость старения нашего организма. Исключив из меню эти продукты — ваша кожа будет выглядеть более здоровой и улучшится ваше общее состояние.
Маргарин
Срочно исключите этот наполненный вредными трансжирами продукт! Он увеличивает риск хронических заболеваний во много раз, часто приводит к онкологии.
Маргарин — это эмульсионный жировой продукт, с массовой долей жира не меньше 20 %, состоит он из немодифицированных и модифицированных растительных масел с наличием или без животных жиров. В составе также может присутствовать жир рыб и морских млекопитающих, молоко (либо отходы его производства) или без него, вода и пищевые добавки. Жиры этого вида нарушают водный баланс в организме. Обезвоживание на постоянной основе, способно привести к множеству морщин и преждевременному старению внутренних органов.
Полуфабрикаты
В темпе современной жизни на приготовление пищи совсем нет времени? Ведь так просто достать из морозильника готовое блюдо и разогреть его в микроволновке. Но не стоит экономить на собственном здоровье. Полуфабрикаты содержат в своем составе слишком много жиров и углеводов, а так же соли. Питание не диетическое+ вы рискуете приобрести «плохой» холестерин, а избыточное количество соли ведет к отекам и плохому состоянию кожи.
Энергетические напитки
Вам не хватает энергии постарайтесь найти больше времени для сна!
С энергетическими напитками резко повышается всасываемость кофеина, это может привести к гиперстимуляции пищеварительного тракта, тошноте, рвоте, диарее и болям в животе. Кофеин может вызывать гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, изжогу и эзофагит; он так же сужает сосуды и приводит к повышенной нагрузке на сердце. Энергетики категорически несовместимы с алкоголем, и занятиями спортом — как говорилось ранее происходит сужение сосудов. Он отрицательно действует на зубную эмаль. Имеет мочегонный эффект, приводящий к обезвоживанию вашего организма.
Также в составе этого напитка содержится слишком большое количество сахара, натрия и кислоты. Ну и кофеина естественно. Не увлекайтесь энергетиками, если не хотите постареть на десять лет раньше.
Сладости
Сахар — враг номер один, если мы хотим преждевременно состариться. Большое количество потребляемой глюкозы — это идеальные условия для запуска хронических заболеваний. Употребление его в высоком количестве повышает риск развития диабета. Задумайтесь — сахаром питаются даже раковые клетки.
Не учащайте свои визиты к стоматологу.
Продукты с высоким гликемическим индексом
Хлеб, макароны и еще многие продукты, состоящие из белой муки, содержат «быстрые» углеводы. Потребление которых вызывает резкий скачек роста уровня сахара в крови. Перепады сахара в составе нашей крови ведут к ухудшению состояния кожи. Учеными доказано, что прием сахара в больших дозах ведет к более раннему старению.
Если на вашем лице начинают проявляться очаги воспаления и вы замечаете начало угревой болезни — исключите из рациона эти продукты.
Алкоголь
Только без шока! Бокальчик качественного красного вина раз в неделю не навредит, но не стоит забывать о мере. Но слишком частое потребление спиртного — в большом количестве содержащий сахар — может привести к радикальным изменениям в организме, это приводит к дефициту витамина А, отвечающего за регенерацию клеток.
Колбаса и другие мясные продукты
Для стабилизации мясной продукции в колбасы и сардельки добавляют нитраты и нитриты, которые в значительной степени повышают риск онкологических заболеваний – информируют недавние исследования в этой области. Эти химические вещества попав в организм — трансформируются в свободные радикалы, вызывая окисление клеток. В их ДНК происходят и изменения, которые губительно влияют на кожу лица.
Пополните свое меню качественным мясом (пусть в меньшем количестве) и растительными белковыми продуктами, которые в достаточном количестве имеются в сети продуктовых магазинов.
Имеет смысл, конечно по возможности, отказаться от колбасных изделий и вовсе.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен