Один из самых странных признаков дефицита железа - сильное желание съесть что-то, что не является пищевым продуктом. Кроме того, более низкий уровень железа может ухудшить когнитивные способности.
Дефицит железа - самый распространенный дефицит питания в мире, от которого страдают более двух миллиардов человек. В то же время эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что сегодня около восьми из десяти человек в мире могут испытывать дефицит железа в организме.
По данным ученых из Университета Николая Коперника (Польша), женщины чаще всего страдают от недостатка железа в организме - более низкий уровень этого минерала может ухудшить познавательные способности и выносливость, в результате чего они становятся более капризными и подвергаются повышенному риску. депрессии.
Эксперты говорят, что недостаток этого жизненно важного питательного вещества замедляет работу мозга и центральной нервной системы.
Кроме того, изменения слизистых оболочек из-за дефицита железа приводят к нарушению их барьерной функции, что способствует снижению иммунитета и увеличению инфекционных заболеваний.
Среди тех, кто подвержен наибольшему риску дефицита, - женщины в возрасте 35-49 лет и девушки в возрасте 15-18 лет.
«Одна из причин, по которой дефицит железа настолько распространен, заключается в том, что врачи часто игнорируют его общие симптомы, - говорит диетолог Грег Ведхед.
Симптомы:
• Постоянная усталость
• Проблемы с дыханием
• бледность
• Синдром беспокойных ног в ночное время.
• Головная боль и головокружение.
• Негативные изменения психического здоровья - повышенная тревожность, панические атаки, перепады настроения, депрессия.
• Боль во рту, опухшие слизистые оболочки и язык.
• Сухие волосы и кожа.
- Мировые эксперты выяснили, сколько нужно ходить в день, чтобы избавиться от гипертонии и ожирения
- Доктор: инфаркт миокарда можно «замаскировать»
- В двух третях случаев рак вызван эмоциональной травмой
- Биологи обнаружили связь между памятью и гормоном голода
- Кардиологи объявили самые неожиданные признаки критически высокого артериального давления
