Восемь признаков дефицита железа

Восемь признаков дефицита железа

Один из самых странных признаков дефицита железа - сильное желание съесть что-то, что не является пищевым продуктом. Кроме того, более низкий уровень железа может ухудшить когнитивные способности.

 

Дефицит железа - самый распространенный дефицит питания в мире, от которого страдают более двух миллиардов человек. В то же время эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) считают, что сегодня около восьми из десяти человек в мире могут испытывать дефицит железа в организме.

По данным ученых из Университета Николая Коперника (Польша), женщины чаще всего страдают от недостатка железа в организме - более низкий уровень этого минерала может ухудшить познавательные способности и выносливость, в результате чего они становятся более капризными и подвергаются повышенному риску. депрессии.

Эксперты говорят, что недостаток этого жизненно важного питательного вещества замедляет работу мозга и центральной нервной системы.

Кроме того, изменения слизистых оболочек из-за дефицита железа приводят к нарушению их барьерной функции, что способствует снижению иммунитета и увеличению инфекционных заболеваний.

Среди тех, кто подвержен наибольшему риску дефицита, - женщины в возрасте 35-49 лет и девушки в возрасте 15-18 лет.
«Одна из причин, по которой дефицит железа настолько распространен, заключается в том, что врачи часто игнорируют его общие симптомы, - говорит диетолог Грег Ведхед.

Симптомы:

• Постоянная усталость

• Проблемы с дыханием

• бледность

• Синдром беспокойных ног в ночное время.

• Головная боль и головокружение.

• Негативные изменения психического здоровья - повышенная тревожность, панические атаки, перепады настроения, депрессия.

• Боль во рту, опухшие слизистые оболочки и язык.

• Сухие волосы и кожа.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях