Помимо лекарств, есть несколько способов снизить артериальное давление. Хорошее влияние оказывают правильное питание и занятия спортом.
По словам врачей из Harvard Health, диета, богатая калием, снижает артериальное давление, нейтрализуя негативное воздействие соли, которая задерживает жидкость в организме.
Калий выводит из почек лишнюю воду, восстанавливая баланс натрия.
Одним из лучших источников калия является кокосовая вода. Он содержит 600 миллиграммов микроэлементов в 240 миллилитрах и может значительно снизить систолическое артериальное давление.
Эксперты напоминают, что регулярные упражнения помогают укрепить сердечную мышцу, которая может перекачивать больше крови с меньшими усилиями.
Ранее сообщалось, что проблемы с давлением могут указывать на уже имеющееся заболевание. Например, при повышенном холестерине, диабете, заболеваниях щитовидной железы, заболеваниях почек.
Помимо прочего, риск развития гипертонии связан с образом жизни. Это вредные привычки (курение, алкоголь), слишком соленая пища, недостаточная физическая активность и другие факторы.
Гипертония сегодня поражает 20-30% взрослого населения планеты, и с возрастом процент заболеваний увеличивается.
По словам врачей, после 30 лет это встречается уже у каждого второго человека. Врачи подчеркивают, что стойкая гипертония, пусть даже незначительная, медленно, но верно нарушает работу практически всех систем организма.
Изменяются свойства кровеносных сосудов, а значит, страдают кровоснабжение всех органов.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен