Как избежать высокого кровяного давления

Как избежать высокого кровяного давления

Высокое кровяное давление (гипертония) - проблема, с которой борется почти половина населения мира.

 

Часто люди игнорируют тревожные симптомы гипертонии, и это иногда приводит к критическим ситуациям. 

Чтобы избежать неприятностей, нужно четко понимать, какие именно причины могут вызвать скачок артериального давления. 

Ассоциация кардиологов США разработала краткое руководство, в котором перечислены основные факторы, влияющие на показания артериального давления.

Неправильное измерение

Из-за незнания четкого алгоритма измерения артериального давления человек рискует получить неверный результат.

Конечно, идеально измерить артериальное давление с минимумом погрешностей может только врач, но вы можете сделать это самостоятельно в домашних условиях.

Перед измерением давления пациенту не следует пить крепкий черный чай или кофе как минимум за полчаса до измерения.

Перед тем, как надеть манжету на устройство, вам следует остановиться и глубоко вдохнуть.

Не курите. Также очень важно опорожнить мочевой пузырь, чтобы получить наиболее точный результат.

Рекомендуется не скрещивать ноги и не ставить их друг на друга. Пока идет процедура, не стоит разговаривать.

Еще одна причина, влияющая на повышение артериального давления, - это прием некоторых лекарств.

Примеры - напроксен и ибупрофен.

Они могут спровоцировать повышение артериального давления. Тот же результат дает и ацетаминофен, хотя и менее выраженный.

Аналогичный эффект вызывают противоотечные средства, которые направлены на уменьшение заложенности носа.

Алкоголь и кофеин

Алкоголь полностью противопоказан больным гипертонией.

Чрезмерное употребление кофе также приводит к повышению артериального давления.

Врачи обычно не рекомендуют выпивать более 3 чашек напитков с кофеином в день, а в случае гипертонии лучше исключить их из своего меню.

Также следует учитывать, что ряд пищевых добавок, а также различные травы могут повышать артериальное давление.

Например, такой эффект наблюдается у солодки.

Давление также повышают некоторые антидепрессанты.

В частности, при приеме ингибиторов моноаминоксидазы (ИМАО) рекомендуется избегать употребления продуктов, содержащих тирамин (колбасы, соя, старые сыры).


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях