Люди с избыточным весом, которые едят раньше днем, сжигают больше калорий ночью, об этом говорит исследование экспертов из Университета Алабамы, США.
Первоначально эта диета была протестирована на животных, у которых снижается жирность и снижается риск хронических заболеваний.
Последующее исследование на людях включало 11 мужчин и женщин со средним возрастом 32 года и средним индексом массы тела 30.
В течение 4 дней участники ели с 8 часов утра до 2 часов дня, после чего 4 дня ели с 8 часов утра до 8 часов вечера. Во время обеих сессий добровольцы ели одинаковое количество калорий с пищей, выбранной руководителями исследования.
Исследователи пришли к выводу, что многие аспекты обмена веществ лучше всего работают по утрам.
— Для нас лучше поддерживать свой циркадный ритм и есть в ранние часы дня, — сказала Кортни Петерсон, ведущий автор исследования.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен