1. У вас нормальная масса тела.
Несколько исследований, в которых изучались долгожители по всему миру, показывают, что несколько лишних килограммов на бедрах — не обязательно плохо. Однако, если жир скапливается вокруг живота, следует быть осторожным из-за повышенного риска сердечных приступов, высокого кровяного давления и инсультов.
2. Вы постоянно торопитесь.
Университет Питтсбурга измеряет темп жизни нескольких тысяч весьма энергичных пенсионеров. У тех, кто на протяжении всей жизни постоянно торопился, ожидаемая продолжительность жизни была значительно выше. Исследователи объясняют это тем, что люди, которые быстро передвигаются, в целом более гибкие.
3. Вы настойчивы
Команда ученых обнаружила, что жители городских районов не очень активны и едят не очень здоровую пищу. Те, кто знал, чего хотят, определенно достигли предельного возраста.
4. У вас много друзей.
Мужчины и женщины, которые участвуют в крупных социальных сетях, как правило, живут дольше и остаются активными и здоровыми до старости.
5. Вы хорошо обеспечены и образованы.
Исследователи утверждают, что люди с высокими доходами и более образованные люди в развитых странах, таких как Германия, живут на 12 лет дольше, чем люди с меньшими привилегиями. Финансовые заботы увеличивают воспринимаемый уровень стресса, что может привести к психическим проблемам и болезням.
6. Вы социально вовлечены.
Многое можно получить от возвращения в общество — уход за больными и обездоленными имеет много преимуществ. Различные исследования показывают, что многие пожилые люди выше среднего часто заботятся о других. Исследователи считают, что забота о больных и нуждающихся не только сохраняет умственную и физическую активность стареющих людей, но также помогает сохранить нетронутыми социальные аспекты их жизни.
7. Послеобеденный сон.
Ежедневный сон — синоним привычек людей, доживающих до глубокой старости. Дневной сон помогает успокоить нервы и восстановить энергию.
8. Ешьте много овощей.
Ученые считают, что секрет самой высокой продолжительности жизни в мире — это диета: потребление около 2 кг овощей в день.
9. Вы позитивны.
Что отличает 80-90-летних от долгожителей, так это выраженная воля к жизни и уверенность в своих силах. Оптимизм преобладает над пессимизмом.
10. Вы женщина
Хотя здоровое питание, физические упражнения и правильное отношение к жизни являются важными факторами в достижении долгой жизни, это хорошо известный факт, что женщины имеют более продолжительную продолжительность жизни, чем мужчины, почти во всем мире. Мужчины обычно виноваты в основном сами: они больше курят, больше пьют, меньше едят овощей, ведут себя более рискованно и реже обращаются к врачу. Кроме того, мужчины реже заботятся о других, чем женщины, и им труднее поддерживать социальные контакты. Таким образом, женщины являются доказательством того, что образ жизни влияет на возраст.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен