Храп - явление очень неприятное. Человек, который храпит, доставляет много неудобств спящему рядом с ним. Кроме того, храп мешает здоровому сну и нарушает нормальное снабжение мозга кислородом, в конце концов, храпящий человек чувствует усталость и сонливость в течение дня.
Основной причиной храпа обычно является отек языка, что, в свою очередь, означает проблемы с печенью. Только восстановив нормальное функционирование этого органа, можно навсегда избавиться от храпа.
Однако есть временное альтернативное спасение. Помассируя основание языка, можно на время забыть о досадной проблеме.
Для этого просто следуйте этим простым инструкциям.
Открой свой рот.
Слегка высуньте язык.
Делайте то, что доктор делает при осмотре горла деревянной палкой: просто прижмите указательным пальцем язык к челюсти (можно использовать стерильные перчатки), чтобы получить доступ к основанию языка.
Круговыми массирующими движениями надавите на подбородок.
Припухлость у основания языка, когда вы ее исправите, будет немного болезненна. Отрегулируйте силу давления до комфортного уровня. Вам просто нужно продолжать массаж, пока боль не пройдет. Затем увеличивайте давление, пока снова не почувствуете легкую боль. Повторять до исчезновения неприятных ощущений.
Вуаля! Теперь вы можете лечь спать и не раздражать своих близких храпом. Еще один важный момент - при таком массаже языка может возникнуть рвотный рефлекс. Читайте ниже, как этого избежать!
Возьмите зубную щетку и проведите ею по языку от кончика к основанию. Это определит, где на вас действует рвотный рефлекс.
Зубной щеткой помассируйте область, которая находится в определенной точке. Но не пытайтесь углубиться. Массаж можно делать во время вечерней чистки зубов или особенно в удобное для вас время. Продолжайте это в течение десяти секунд. Это очень неприятная, но необходимая процедура, которая поможет снизить чувствительность.
Вы заметите, что через несколько дней после процедуры этот рефлекс не будет таким активным. Если возможно, продолжайте упражнение и увеличьте время массажа и зоны массажа.
Учтите, что добиться желаемого результата быстро не удастся. Для снижения рвотного рефлекса может потребоваться около месяца. Не прекращайте попытки после первого дня.
В случае, если после того, как вы прекратили упражнения на подавление рефлекса, он вернется, повторите курс массажа.