В условиях пандемии витамин D стал более востребованным, но неумеренно активный прием и неправильная дозировка чреваты токсичностью.
Дефицит витамина D возникает при недостаточном питании человека, а также при недостаточном нахождении на открытом воздухе. Между тем, он чрезвычайно важен для хорошего здоровья, поскольку обеспечивает оптимальное функционирование клеток человеческого тела. Многие люди в пандемию начали принимать добавки с этим витамином, тем более, что сами медики часто рекомендуют его использование в период с осени до весны, когда наблюдается явный дефицит солнечного света. Но не все знают, что витамин D обладает свойством накапливаться и достигать токсичных уровней в организме, об этом пишет издание Express, ссылаясь на исследование, опубликованное Национальной медицинской библиотекой США Национальных институтов здоровья.
Авторы данного исследования дополнительно изучали явление токсичности витамина D, и в результате констатировали, что хотя данная проблема относительно редка, последствия для здоровья могут быть очень серьезными, если не выявить ее своевременно. По словам ученых, у здоровых людей нарушение обычно вызывается длительной неправильной дозировкой, употреблением большого количества витамина D. Признаками того, что человек употребил его слишком много, являются
- Тошнота
- Рвота
- Частое мочеиспускание
- Потеря аппетита
- Жажда
- Обезвоживание
- Запор
- Мышечная слабость.
Также могут возникать симптомы, напоминающие гиперкальциемические состояния, – в частности, психоневрологические проявления, включая нарушение концентрации внимания, спутанность сознания, апатию, сонливость, депрессию, психоз или, наоборот, ступор.
Другие признаки неправильной, чрезмерной дозировки витамина D и возможной токсичности из-за его накопления – это желудочно-кишечные недомогания: повторяющаяся тошнота, боль в животе, полидипсия, запор, панкреатит.
Какова рекомендуемая суточная доза витамина D? Большинству людей требуется около 10 мкг витамина (если в международных единицах, то 40 МЕ) в день.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен