Омолаживать кожу и вернуть ей сияющий вид невозможно только с помощью косметолога. Здоровье кожи определяется не только уходом, но в большей степени диетой.
И есть продукты, которые могут быть в этом особенно полезны.
Фрукты способны противодействовать старению. Татьяна Филипова, диетолог, эндокринолог, выделила пять плодов, которые помогают коже.
Авокадо
Этот популярный фрукт содержит много полезных жиров и питательных веществ, а также богат витаминами, минералами, такими как железо и фолиевая кислота.
Авокадо благотворно влияет на кожу, сердце и сосуды, а также на протекание внутренних процессов в организме.
Подходит для включения в ежедневное меню как дополнение к салатам, бутербродам или как самостоятельное блюдо.
Киви
Киви обладает мощными антиоксидантными свойствами. Он особенно богат витамином С, который замедляет процессы старения, улучшает работу сердца и почек.
Абрикос
Южный фрукт содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Последний положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая усвоение полезных веществ.
Груша
Груша содержит особые вещества, нейтрализующие ультрафиолет, являющийся виновником старения кожи. Кроме того, фрукт богат витаминами и минералами: витаминами A, C, E, группы B и другими.
Лимон
Польза лимона для здоровья аналогична киви - этот фрукт является естественным антиоксидантом. Лимонная кислота, с другой стороны, помогает лучше усваивать железо в организме человека, которое незаменимо для функционирования внутренних систем.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен