Коронавирусная инфекция распространяется по планете, размножаясь с помощью опасных штаммов. С каждым днем ??все больше и больше людей выздоравливают от этого.
Вопросы лечения, профилактики и восстановления также растут в геометрической прогрессии. Как вернуться к нормальной жизни и вылечиться от опасного заболевания - ответ дает терапевт и кардиолог доктор Константин Иванов.
Существуют общие рекомендации по ведению здорового образа жизни для тех, кто переболел коронавирусной инфекцией. Не следует слепо следовать правилам, продиктованным СМИ, родственниками или друзьями.
В условиях гипоксии человек должен чаще бывать на свежем воздухе, гулять хотя бы час в день, но даже не делать пресловутые 10000 шагов, а гулять для удовольствия, особенно после тяжелого течения болезни и значительного повреждения легких. .
Дыхательные упражнения очень полезны для восстановления легких. Например, можно использовать методику Стрельниковой для взрослых и детей, она доступна в Интернете.
Что касается питания, здесь все не так просто, но все же есть определенные правила. В рационе должна присутствовать белковая пища, ведь после заражения в организме не хватает белка, альбумина.
Продукты с легкоусвояемыми углеводами и высоким гликемическим индексом следует свести к минимуму. Это особенно важно помнить при наличии сопутствующих заболеваний, например диабета.
В период выздоровления, когда исчезли основные симптомы болезни, важно добавить в свою жизнь физические нагрузки. Зимой можно покататься на беговых лыжах или поплавать.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен