Одна из целей некоторых людей после праздников — привести себя в лучшую физическую форму.
Посмотрите шесть "ленивых" способов сжечь калории вне спортзала.
1). Уменьшите отопление — как и питье холодной воды, пребывание в холодном помещении может привести к сжиганию калорий.
2). Зеленый чай — он богат антиоксидантами и содержит кофеин и катехины, которые стимулируют обмен веществ. Исследования показывают, что для получения результата по сжиганию калорий необходимо выпивать от 3 до 5 чашек чая в день.
3). Работа по дому — какой бы неприятной ни была работа по дому, она может помочь сжечь калории.
4). Аромат ванили — по данным исследователей, аромат ванили подавляет аппетит и желание сладкого. Чтобы ограничить потребление сладких продуктов, можно выбрать аромат для дома или духи с оттенком ванили.
5). Холодная вода — прием холодной воды заставляет организм нагревать ее до температуры тела, что ускоряет метаболизм и заставляет вас сжигать калории.
6). Горячий душ — доказано, что когда мы принимаем горячий душ или ванну, наш организм сжигает гораздо больше энергии, пытаясь поддерживать нормальную температуру. Час пребывания в теплой воде может сжечь 130 калорий.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен