Высокое кровяное давление может быть следствием дефицита калия в организме, предупреждают специалисты.
В целом повышенное артериальное давление свидетельствует о том, что в организме произошло нарушение и одной из основных причин этого является дефицит калия.
Это относительно «новая» причина высокого кровяного давления. И об этом предупредила британский фармацевт Мина Хан в публикации в популярном издании.
«Калий нужен организму, чтобы наши мышцы, в том числе и сердце, могли нормально сокращаться», — поясняет эксперт.
- Когда мы не получаем достаточного количества калия, кровеносные сосуды теряют способность адекватно расслабляться. В результате этого постоянного сосудистого давления повышается артериальное давление».
По словам Мины Хан, эти процессы связаны с увеличением риска инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.
Особенно подвержены риску дефицита калия любители различной соленой пищи и блюд, так как этот минерал контролирует баланс натрия в организме. Именно недостаток калия вызывает повышение содержания натрия, что дополнительно способствует повышению артериального давления.
Вот симптомы дефицита калия:
• Специалисты предупреждают, что дефицит этого минерала вызывает чувство усталости и вялости, нарушение перистальтики кишечника и запоры, а также одышку.
• Онемение и покалывание могут возникать в разных частях тела.
• Другим симптомом является нерегулярное сердцебиение.
Кстати, никаких знаков, привлекающих ваше внимание, может и не быть. «Вот почему жизненно необходимо получать достаточное количество калия с пищей и не допускать ни его дефицита, ни избытка», — сказал эксперт.
Калий содержится во многих продуктах, но лучшими источниками этого минерала являются:
• бананы;
• овощи: брокколи, пастернак, брюссельская капуста;
• бобовые;
• ядки и семена;
• рыбы;
• говядина;
• куриное мясо;
• Мясо индейки.
Для информации: людям в возрасте от 19 до 64 лет необходимо 3500 мг калия в день.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен