Повышенное артериальное давление может быть связано с дефицитом калия

Повышенное артериальное давление может быть связано с дефицитом калия / фото носит иллюстративный характер
Жизнь

Высокое кровяное давление может быть следствием дефицита калия в организме, предупреждают специалисты.

В целом повышенное артериальное давление свидетельствует о том, что в организме произошло нарушение и одной из основных причин этого является дефицит калия.

Это относительно «новая» причина высокого кровяного давления. И об этом предупредила британский фармацевт Мина Хан в публикации в популярном издании. 

«Калий нужен организму, чтобы наши мышцы, в том числе и сердце, могли нормально сокращаться», — поясняет эксперт.

- Когда мы не получаем достаточного количества калия, кровеносные сосуды теряют способность адекватно расслабляться. В результате этого постоянного сосудистого давления повышается артериальное давление». 

По словам Мины Хан, эти процессы связаны с увеличением риска инсульта, инфаркта и других проблем со здоровьем.

Особенно подвержены риску дефицита калия любители различной соленой пищи и блюд, так как этот минерал контролирует баланс натрия в организме. Именно недостаток калия вызывает повышение содержания натрия, что дополнительно способствует повышению артериального давления.  

Вот симптомы дефицита калия:

• Специалисты предупреждают, что дефицит этого минерала вызывает чувство усталости и вялости, нарушение перистальтики кишечника и запоры, а также одышку.

• Онемение и покалывание могут возникать в разных частях тела.

• Другим симптомом является нерегулярное сердцебиение.

Кстати, никаких знаков, привлекающих ваше внимание, может и не быть. «Вот почему жизненно необходимо получать достаточное количество калия с пищей и не допускать ни его дефицита, ни избытка», — сказал эксперт. 

Калий содержится во многих продуктах, но лучшими источниками этого минерала являются:

• бананы;

• овощи: брокколи, пастернак, брюссельская капуста;

• бобовые;

• ядки и семена;

• рыбы;

• говядина;

• куриное мясо;

• Мясо индейки.

Для информации: людям в возрасте от 19 до 64 лет необходимо 3500 мг калия в день.

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях