Неважно, занимаетесь вы спортом или нет. Если сон слишком короткий или слишком долгий, риск сердечного приступа остается высоким. К такому выводу пришли ученые из Колорадского университета в Боулдере.
Исследователи изучили медицинские записи 461 000 человек, у которых никогда не было сердечного приступа. Учитывается и качество их сна. В течение 7 лет за их здоровьем внимательно следили.
Что выходит в итоге? Выяснилось, что участники, которые спали менее 6 часов в сутки, имели на 20 процентов больше шансов получить сердечный приступ во время исследования, чем те, кто спал 6-9 часов в сутки. У тех, кто спал более 9 часов в сутки, проблемы с сердцем встречались на 34 процента чаще. Оптимальный сон снижает этот риск у генетически предрасположенных людей на 18 процентов.
Чем больше отклонение от нормального уровня сна, тем выше риск сердечного приступа. У людей, которые спали по 5 часов в сутки, риск сердечного приступа был на 52 процента выше, чем у тех, кто спал по 7-8 часов в сутки. У тех, кто спал по 10 часов, вероятность была вдвое выше.
Итак... спокойной ночи!