Эти привычки помогут вам жить более счастливой, здоровой и качественной жизнью.
Просыпаетесь ли вы как медведь, выходящий из спячки, или ваши глаза открываются, и вы готовы к предстоящему дню? Доказано, что добавление здоровых привычек в ваш утренний распорядок дня уменьшает стресс, улучшает сон, учит нас лучше распоряжаться своим временем и в целом приводит к улучшению физического и психического здоровья.
Эти здоровые привычки, которые вы можете добавить в свой утренний распорядок дня, помогут вам жить счастливее, здоровее и лучше:
1). Пейте воду почти сразу после пробуждения.
2). Подождите не менее часа, прежде чем проверять телефон на наличие уведомлений.
3). Сделайте 10 вдохов, напоминая себе обо всем хорошем, что есть в вашей жизни.
4). Включите упражнения, танцы, растяжку или другие виды физической активности.
5). Выберите одно важное дело, которого нужно сделать сегодня.
6). Съешьте здоровый завтрак.
7). Во время чистки зубов — почистите и язык.
8). Слушайте любимую музыку или аудиокнигу.
9). Массажируйте тело с помощью сухой отшелушивающей щетки.
10). Улыбайтесь себе в зеркале в течение 30 секунд.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен