Многие люди совершают свои собственные ритуалы каждое утро. Кто-то выпивает чашку кофе натощак, а кто-то сразу приступает к тренировкам.
Британский врач Мириам Стоппард указала на действия, которых лучше избегать по утрам.
Например, это просто кофе натощак, а также интенсивные физические нагрузки. Что касается ароматизированного напитка, то его лучше не пить сразу после подъема с постели, так как это нарушает обмен веществ и нормальный уровень сахара в крови.
Говоря об утренней зарядке, то лучше немного подождать и дать организму проснуться, прежде чем приступать к занятиям.
По словам Стоппарда, такие тренировки принесут организму больше вреда, чем пользы. Специалист добавил, что сначала следует плотно позавтракать и только потом приступать к тренировкам.
Также не полезно выпивать утром стакан апельсинового сока — из-за него «резко поднимается» сахар в крови
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен