Недостаток сна может иметь серьезные последствия для организма, предупреждает клинический психолог Шелби Харрис.
В комментарии для Byrdie эксперт выделяет четыре проблемы, к которым может привести постоянное недосыпание.
Во-первых, ухудшается иммунная система, что повышает вероятность заболеваний.
Во-вторых, повышается уровень гормонов стресса, что увеличивает риск развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения.
В-третьих, недостаток сна приводит к постоянным перепадам настроения, что снижает эмоциональный контроль и усугубляет депрессию, тревогу и стресс.
В-четвертых, начинает страдать память, поскольку недостаток сна нарушает способность мозга обрабатывать и хранить информацию.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен