Психолог назвал 4 проблемы, возникающие от постоянного недосыпа

Психолог назвал 4 проблемы, возникающие от постоянного недосыпа

Недостаток сна может иметь серьезные последствия для организма, предупреждает клинический психолог Шелби Харрис.

В комментарии для Byrdie эксперт выделяет четыре проблемы, к которым может привести постоянное недосыпание.

Во-первых, ухудшается иммунная система, что повышает вероятность заболеваний.

Во-вторых, повышается уровень гормонов стресса, что увеличивает риск развития диабета, сердечных заболеваний и ожирения.

В-третьих, недостаток сна приводит к постоянным перепадам настроения, что снижает эмоциональный контроль и усугубляет депрессию, тревогу и стресс.

В-четвертых, начинает страдать память, поскольку недостаток сна нарушает способность мозга обрабатывать и хранить информацию.


Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Поделись публикацией

Самые популярные публикации


Следи за нами в социальных сетях