Главный санитарный врач Великобритании, Крис Уитти, подчеркнул, что выбор здорового образа жизни является более надежным методом поддержания здоровья пожилых людей по сравнению с многократным приемом различных лекарств. Эту информацию распространило издание Daily Mail.
Уитти рекомендует отказаться от употребления алкоголя и придерживаться сбалансированного рациона питания, включая ограничение потребления жирной пищи, соли и сахара, а также акцентирование внимания на употреблении большего количества фруктов и овощей. Этот образ питания содействует снижению риска развития гипертонии, сахарного диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Помимо этого, Уитти подчеркнул важность следения за уровнем физической активности у пожилых людей, объясняя, что с возрастом многие становятся менее подвижными. Результаты многих исследований свидетельствуют о положительном влиянии физических упражнений, таких как бег, ходьба и аэробика, на физическое и психическое здоровье. У пожилых также рекомендуется активно поддерживать социальные связи с друзьями и родственниками, поскольку это способствует поддержанию активности мозга.
Доктор подчеркнул, что следование подобным рекомендациям может привести к сокращению потребления лекарств, которые временно прикрывают симптомы, но не устраняют основные проблемы со здоровьем.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен