Некоторые продукты, такие как кофе и чай, могут замедлить процесс усвоения витаминных комплексов. Кроме того, заболевания желудочно-кишечного тракта могут снизить эффективность их всасывания. Об этом рассказал доктор-терапевт Константин Чайкин из медицинской компании ИНВИТРО в интервью для «Газета.Ru».
Чайкин подчеркнул, что обычно витамины рекомендуется принимать в первой половине дня во время или сразу после приема пищи. Тем не менее, есть продукты, с которыми их сочетание не рекомендуется.
— Следует помнить, что некоторые продукты, такие как кофе, черный и зеленый чай, могут мешать усвоению витаминов, поэтому их лучше употреблять в разное время. Кроме того, заболевания желудочно-кишечного тракта могут снизить эффективность усвоения витаминов, — пояснил терапевт.
Чтобы улучшить эффективность приема витаминов, врач должен подобрать подходящий витаминный комплекс и определить дозировку, также предоставив соответствующие рекомендации. Специалист поможет определить, когда начать прием и как это сделать, проведя анамнез, осмотр и необходимые анализы. Исследование крови является наиболее подходящим методом оценки уровня витаминов в организме.
Чайкин предостерег от бесконтрольного приема витаминов, отметив, что избыток некоторых витаминов (A, E, D, K) может вызвать опасные побочные эффекты. Для избежания этого необходимо строго следовать рекомендациям врача, внимательно изучать инструкции и состав витаминных комплексов.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен