Люди, которые предпочитают засыпать поздно, показывают более высокие результаты в тестах на интеллект, мышление и память. Об этом свидетельствует последнее исследование, о котором сообщает издание The Guardian.
В рамках исследования ученые из Имперского колледжа Лондона изучили 26 тысяч человек. Участники прошли специальные тесты на интеллект, мышление, время реакции и память, что позволило специалистам оценить влияние длительности, качества и режима сна на когнитивные функции.
Результаты исследования показали, что люди, которые засыпают поздно, демонстрируют «выдающиеся когнитивные способности». В отличие от них, у тех, кто предпочитает ранний подъем, наблюдались самые низкие показатели.
Интересно, что ночной образ жизни часто характерен для творческих личностей. Среди знаменитых ночных затевателей можно выделить художника Анри де Тулуз-Лотрека, писателя Джеймса Джойса, рэпера и дизайнера Канье Уэста и певицу Леди Гагу.
Кроме того, исследование подчеркнуло, что для поддержания оптимальной работоспособности мозга важны как время отхода ко сну, так и продолжительность сна. Лучшие результаты в когнитивных тестах показали те, кто спал от семи до девяти часов ежедневно, независимо от времени засыпания.
Доктор Раха Уэст, ведущий автор исследования и научный сотрудник Имперского колледжа Лондона, подчеркнула, что для эффективной работы мозга критически важно получать достаточное количество сна.
Новости бегут быстрее, чем вы успеваете читать. Следите за ними в нашем Telegram канале
