Гипотония или низкое артериальное давление часто связаны с малоподвижным образом жизни и недостатком физической активности. В интервью «Вечерней Москве» эксперт по питанию Надежда Чернышова рассказала о способах нормализации артериального давления.
По словам специалиста, специальных продуктов, повышающих давление, не существует.
— Людям, страдающим гипотонией, следует увеличить физическую активность и обратить внимание на свое питание, чтобы избежать дальнейшего падения давления, — сказала Чернышова.
Она также подчеркнула, что одной из причин гипотонии часто является неправильное питание и значительное снижение калорийности рациона.
— Например, девушки сильно ограничивают себя в еде, чтобы похудеть, что приводит к падению артериального давления, — добавила диетолог.
Кроме того, врач отметила, что некоторые напитки, такие как чай и кофе, могут временно стабилизировать давление, но не решают проблему гипотонии полностью.
Для профилактики пониженного давления Чернышова рекомендовала полноценный сон, регулярные физические нагрузки, контрастный душ и закаливание. Однако кардиолог предупредила, что обливание очень холодной водой может быть опасным из-за резкого повышения давления и выброса адреналина.
Переведено с помощью DeepL.com (бесплатная версия)