Трудно представить лето без сладкого и сочного арбуза. Эта ягода помогает бороться с жаждой и насыщает организм большим количеством полезных веществ. Но слишком частое потребление арбуза может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем.
В летнюю жару иногда не хочется ничего есть кроме прохладного арбуза, который позволяет почувствовать себя лучше и насыщает на долгие часы. Но наслаждаясь им изо дня в день, можно столкнуться с побочными эффектами, поскольку даже самый полезный продукт благотворно влияет на организм, только когда он употребляется в меру. Опасность арбуза заключается в том, что в его составе присутствует большой объем фруктозы. При поступлении этого вещества в организм в чрезмерном объеме появляется высокий риск расстройства пищеварения.
К сожалению, это не единственный недостаток арбуза. Группа специалистов решила изучить влияние различных ягод и фруктов на организм человека. Ученые просили добровольцев употреблять апельсины, ананасы, виноград, бананы и, конечно, арбуз. В итоге эксперимента оказалось, что именно после потребления арбуза у значительного количества участников начинала болеть голова. Мигренью из-за этой ягоды страдало порядка 30% добровольцев.
Тем не менее, подобные результаты исследований вовсе не означают, что человек должен отказаться от арбуза. Потребление ягоды в небольшом количестве способно подарить множество преимуществ для здоровья. Арбуз отличается высоким содержанием витаминов А и С, а также антиоксидантами. Помимо прочего в нем присутствует заметно меньше сахара, нежели в других ягодах и фруктах.
Более того при помощи арбуза можно легко сбросить несколько лишних килограммов. В нем содержится много воды, благодаря чему человек может съесть большую порцию фрукта, но калорий поступит в организм значительно меньше. Две чашки арбуза в день помогут контролировать вес.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен