Оптимальное состояние, настроение и работоспособность человека зависят от витамина, который играет важную роль в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний — витамин D. Поэтому важно следить за его уровнем в организме и, при нехватке, обязательно компенсировать его.
Для этого рекомендуется периодически сдавать кровь из вены на определение уровня кальцидиола - основной формы витамина D в кровотоке, который образуется в печени.
Наибольшее количество этого полезного витамина синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей, а также он содержится в молочных продуктах и жирной морской рыбе.
Для восполнения дефицита витамина D в организме рекомендуется принимать препараты и специальные добавки в осенне-зимний период. Однако, следует избегать бесконтрольного потребления и регулярно контролировать уровень этого вещества в организме.
- Употребление кофеина связано с ранней никотиновой зависимостью среди подростков
- Ученые воссоздали 3000 поколений эволюции для изучения развития многоклеточной жизни с нуля
- Чувство голода связали с замедлением старения
- Врач-эндокринолог Иванов предупредил о возможных опасностях йода
- Употребление олеиновой кислоты связано с ростом продолжительности жизни
