По последнему исследованию, проведенному в Университетской клинике Гамбург-Эппендорф в Германии и опубликованному в журнале «Appetite», ученые обнаружили, что визуализация эффективна в уменьшении пристрастия к вредной пище.
В рамках этого исследования более тысячи добровольцев приняли участие. Участникам показывали одинаковые фотографии продуктов с высоким содержанием жира и калорий. Они были разделены на несколько групп, некоторые из которых применяли техники поведенческой терапии, в то время как другие не применяли. После этого добровольцам предлагалось оценить свою степень пристрастия к представленным на фотографиях продуктам.
Эксперимент показал, что те, кто представлял себе высококалорийную пищу и затем визуализировал способы ее преодоления, сообщали о снижении пристрастия к жирной пище. Психологи считают, что этот метод может помочь многим людям бороться с ожирением и изменить свои пищевые привычки в пользу более здорового питания.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен