Американские эксперты из Национального института онкологии огласили список наиболее полезных овощей и фруктов из категории «суперпродукты», способных эффективно влиять на состояние организма человека. По словам ученых, регулярное употребление даров природы из этого списка этих является полноценной профилактикой многих распространенных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые патологии, так как содержащиеся в них вещества помогают бороться с воспалительными процессами и создают естественный барьер для развития целого ряда болезней.
Топ-7 продуктов для здоровья:
— вишня — употребление ягоды, особенно насыщенного темного цвета, позволяет снизить кровяное давление и ускоряет процесс восстановления организма после физических нагрузок;
— цукини — источник антиоксиданта лютеина, который необходим для защиты глазных мышц от возрастных дегенеративных изменений;
— арбуз — один из самых ценных источников антиоксиданта ликопена, снижающего риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и рака простаты;
— виноград — значительно способствует процессу кроветворения, снижает содержание «плохого» холестерина в крови, а также играет роль в поддержании здоровья костной системы;
— свежий инжир — участвует в развитии полезной бактериальной флоры в толстом кишечнике, благодаря чему позволяет облегчить симптомы дисбактериоза и вздутия;
— ягоды — черника, клубника, малина и ежевика являются природными иммуностимуляторами, которые позволяют сохранить остроту зрения и улучшить работу мозга;
— паприка — сладкий перец содержит уже известный ликопен, а также используется в борьбе с лишним весом.
Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен