Новости и статьи рубрики «Жизнь»


Раздел «Жизнь» на сайте содержит информацию о различных аспектах жизни, включая здоровье, отношения, работу, образование, финансы, хобби и увлечения, а также другие темы, которые могут быть важны для человеческого благополучия.

В этом разделе предоставлены полезные советы и рекомендации по улучшению качества жизни, а также информацию о том, как преодолеть различные трудности, с которыми сталкиваются люди.

Для на страницах включены  видео, интерактивные графики и другие форматы контента, которые помогут посетителям сайта получить полезную информацию и научиться лучше управлять своей жизнью.

Кроме того, в разделе о жизни размещены истории успеха, интервью с экспертами и другие материалы, которые вдохновляют и мотивируюи людей на достижение своих целей и мечтаний.

Ученые нашли способ предотвращения распространенной болезни печени

07.12.2023 21:10
На начальных этапах жировой болезни печени происходит увеличение концентрации белка NOX4, который служит защитой для этого органа

Институт цвета Pantone назвал персиковый главным оттенком грядущего года

07.12.2023 20:53
В 2024 году, согласно Институту цвета Pantone, цветом года был объявлен Peach Fuzz (13-1023) — «персиковый».

Назван продукт, способный снизить уровень сахара в крови

07.12.2023 05:10
Ученые из Сеульского национального университета науки и технологий провели исследование, выявив, что употребление коричневых морских водорослей может снизить уровень сахара в крови

Ученые Японии: Васаби улучшает память и когнитивные способности людей

07.12.2023 05:07
Эксперты из Университета Тохоку сделали выводы на основе своих исследований, сосредотачив внимание на разновидности гексарафана в горчичном масле, которое содержится в корнях растения васаби.

Найден новый способ предсказать лобно-височную деменцию

07.12.2023 05:01
Ученые обнаружили новый белок, связанный с лобно-височной деменцией, согласно исследованию, опубликованному в журнале Nature.

Nature: ученые США нашли связь шума в ушах и потери слуха

06.12.2023 01:38
Представители Гарвардской медицинской школы провели исследование, приходя к выводу, что индивиды, сталкивающиеся с тиннитусом и сопутствующим ощущением шума в ушах, подвержены редкому типу потери слуха.

Назван самый полезный вид чая для организма

06.12.2023 01:36
Существует обширный спектр различных сортов чая, различающихся прежде всего уровнем ферментации листьев

Наличие домашней кошки может увеличивать риск развития шизофрении

06.12.2023 01:26
Исследование, проведенное учеными из Университета Квинсленда в Австралии, выявило, что у молодых людей, владеющих кошками, риск развития шизофрении увеличивается в два раза по сравнению с теми, кто не имеет домашних питомцев.

Мозговой имплантат восстановил интеллект

06.12.2023 00:48
Специалисты из Медицинского центра Стэнфордского университета сообщили о успешном восстановлении умственных способностей у пациентов, страдавших от черепно-мозговой травмы и подвергшихся операции по вживлению мозгового импланта.

Психолог рассказала, как распознать мужчину-тирана в начале отношений

05.12.2023 04:19
Тиран — это индивид, который одержим желанием контроля и власти. Чтобы избежать взаимоотношений с таким человеком, крайне важно своевременно распознать манипулятора; в противном случае жизнь женщины может превратиться в настоящий кошмар

Оксфордский словарь назвал «ризз» словом 2023 года

04.12.2023 21:15
Слово «ризз» было признано Оксфордским словарем английского языка словом 2023 года.

Найден способ улучшить профилактику повторного инсульта

04.12.2023 03:58
Пациентам, столкнувшимся с фибрилляцией предсердий и перенесшим ишемический инсульт, рекомендуется провести имплантацию кардиомонитора для предотвращения возможных рецидивов, как указано в исследовании, опубликованном в JAMA Neurology.

Жирная пища провоцирует рак поджелудочной железы

03.12.2023 15:24
По мнению врача, в случае возникновения проблем с поджелудочной железой, рекомендуется немедленно обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Врач-эндокринолог назвала суточную норму цитрусовых для человека

02.12.2023 21:05
Медик предостерегает, что цитрусовые могут стать сильным аллергеном, вызвать повышение кислотности желудочного сока

Врачи назвали три ошибки, которые люди делают утром

02.12.2023 21:02
Специалисты в области медицины предостерегают от определенных утренних привычек, которые могут серьезно подорвать здоровье человека.

Учёные выяснили, как недосып связан с деменцией

02.12.2023 20:55
У индивидуумов старше 60 лет вероятность развития деменции увеличивается на 27%, если они регулярно теряют даже 1% глубокого сна ежегодно, таковы выводы американских ученых из Института Гленна Биггса, специализирующихся на исследовании болезни Альцгеймера.

Хризантемы в букете: Пять вдохновляющих сочетаний, чтобы придать цветам жизнь

02.12.2023 06:56
Хризантемы, с их разнообразием оттенков и форм, стали неотъемлемой частью букетов. Эти прекрасные цветы вносят не только красоту, но и символизируют различные эмоции

Маленькая панда из Московского зоопарка начала ползать

01.12.2023 13:25
В Московском зоопарке начал ползать маленький панденок, как сообщила генеральный директор Светлана Акулова в своем Telegram-канале.

Врачи назвали самый вредный продукт, который губит сосуды и вызывает рак

01.12.2023 02:32
Эксперты из проекта «Здоровое питание» Роспотребнадзора РФ выделили продукт, оказывающий наибольший вред сосудам и ассоциирующийся с раком — трансжиры, входящие в категорию ненасыщенных жирных кислот.

Геронтологи установили ключевой фактор старения мозга в связи с возрастом

01.12.2023 02:28
Геронтологи из Университета штата Нью-Йорк в Стони-Брук провели исследование, направленное на понимание влияния старения клеток мозга на когнитивные функции

Психологи выяснили, что хозяйки собак и кошек лучше ладят со своими семьями

30.11.2023 21:08
Японские исследователи из Университета Азабу в Сагамихаре провели анализ воздействия присутствия домашних животных на социальное поведение людей

Правила составления букета в шляпной коробке

29.11.2023 17:54
«Вкусно» оформленные цветы всегда будут радовать взгляд и приносить море положительных эмоций

Врач рассказал, что мешает усвоению витаминов

29.11.2023 04:24
Некоторые продукты, такие как кофе и чай, могут замедлить процесс усвоения витаминных комплексов.

Объявлен лауреат Букеровской премии-2023

28.11.2023 03:08
Премию Букеровской премии-2023 вручило ирландскому писателю Полу Линчу за его роман «Песнь пророка», объявили организаторы церемонии в Лондоне.

В ЕС тысячи тонн кофе оказались под угрозой уничтожения

27.11.2023 18:13
Согласно информации от Financial Times, существует риск уничтожения сотен тысяч тонн кофе и какао, хранимых на складах Европейского союза, из-за закона, направленного против вырубки лесов.

Найден потенциальный способ продления жизни

27.11.2023 17:26
Исследователи из Университета Висконсин-Мэдисон (США) пришли к выводу, что уменьшение потребления аминокислоты изолейцина может положительно сказаться на здоровье и продлить жизнь мышей.

Дроны оказались способны спасти жизнь при остановке сердца

26.11.2023 22:13
Дроны, оборудованные дефибрилляторами, достигают пациентов, у которых есть подозрение на остановку сердца, быстрее, чем бригады скорой помощи

Врач рассказал, как легче перенести магнитную бурю

23.11.2023 05:23
В период магнитных бурь людям, подверженным метеозависимости, рекомендуется измерять давление дважды в день

Врач назвал продукты, вызывающие приступ мигрени

20.11.2023 21:28
Употребление шоколада, бананов, жирных сыров, цитрусовых и алкоголя может провоцировать появление мигреней

Эндокринолог предупредила о вреде некоторых каш

20.11.2023 21:17
Манная крупа, согласно предупреждению эндокринолога Диляры Лебедевой в ее Telegram-канале, не приносит организму пользы

Диетолог рассказал о связи между употреблением шпината и профилактикой рака

20.11.2023 21:03
Британский специалист по питанию Свраджит Саркар представил основные продукты, способствующие поддержанию здоровья, согласно информации от The Conversation.

The Guardian: найдено объяснение головной боли после употребления красного вина

20.11.2023 20:24
Ученые разъяснили загадку возникновения головной боли после умеренного употребления красного вина, указав фенольные флавоноиды как основной источник этого неприятного ощущения

Эксперты назвали пять правил, которые помогут не набрать лишний вес за зиму

20.11.2023 17:49
С приходом холодов уровень физической активности снижается, а объем потребляемой пищи, наоборот, увеличивается. Такой образ жизни часто сопровождается набором лишних килограммов

Витамин В12 признали важнейшим веществом для регенерации тканей

20.11.2023 17:44
Исследователи из Института биомедицинских исследований в Барселоне (IRB Barcelona) подчеркнули важность витамина В12 для процесса регенерации тканей

Врачи назвали полезную замену яйцам на завтрак

20.11.2023 03:33
Ученые из Немецкого центра исследований диабета в Дюссельдорфе выявили, что употребление 25-28 граммов орехов на завтрак может снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета

Ученые обнаружили новую причину возникновения болезни Альцгеймера

20.11.2023 03:32
Исследование, проведенное учеными из Института обучения и памяти Пикауэра при Массачусетском технологическом институте, выявило, что одной из потенциальных причин развития болезни Альцгеймера может быть нарушение функционирования микроглии, вызванное генетической мутацией

Ученые рассказали, что происходит с организмом людей, постоянно сидящих в офисе

20.11.2023 03:31
В современной жизни многие люди проводят большую часть своего времени в сидячем положении, будь то за работой в офисе или удаленной работой, особенно после перехода некоторых сотрудников на удаленный режим из-за пандемии

Перечислены главные преимущества зеленого чая перед другими напитками

20.11.2023 03:29
Как сообщает Journal of Medicinal Food, около пяти тысяч исследований было проведено учеными для выяснения влияния напитка на развитие онкологических заболеваний.

Кофе снижает риск заражения коронавирусом

20.11.2023 02:54
Исследователи из Шеньянского государственного медицинского университета в Шеньяне (Китай) обнаружили, что употребление кофе может снизить риск развития коронавируса

Победительницей конкурса «Мисс Вселенная» стала участница от Никарагуа

19.11.2023 18:05
Титул «Мисс Вселенная-2023» был вручен представительнице Никарагуа, Шейнис Алондре Паласиос Корнехо

Стало известно, как снизить давление без лекарств за неделю

17.11.2023 04:39
Диета с низким содержанием соли демонстрирует способность снижать систолическое кровяное давление на 6 мм рт. ст. всего за одну неделю, согласно исследованию, опубликованному в журнале JAMA.

Ученые оценили эффективность массажа и иглоукалывания для лечения боли

17.11.2023 00:06
Исследование, опубликованное в JAMA Network Open, выявило, что иглоукалывание и массаж эффективны в борьбе со скелетно-мышечной болью на поздних стадиях рака.

Найден способ избавиться от лишнего жира в печени

17.11.2023 00:05
Экспериментальный медикамент Ретатрутид проявил эффективность в уменьшении веса у пациентов, страдающих ожирением, и снизил объем жира в печени, как было представлено на конференции Американской ассоциации по изучению заболеваний печени (AASLD).

Найден способ снизить риск деменции при гипертонии

16.11.2023 23:47
Ученые из Тулейнского университета провели исследование, которое выявило, что более тщательный контроль артериального давления снижает вероятность развития деменции у взрослых, страдающих гипертонией.

Мужчина сделал предложение девушке в московском метро и попал в изолятор

16.11.2023 03:51
Молодого мужчину, который 7 ноября сделал предложение своей возлюбленной на станции метро «ВДНХ» в Москве, задержали

Новая магнитная буря ожидается 22 ноября

16.11.2023 02:08
С 22 по 26 ноября предстоит встреча с новой магнитной бурей, как свидетельствуют данные лаборатории рентгеновской астрономии Солнца Института космических исследований (ИКИ) Российской академии наук (РАН) и Института солнечно-земной физики (ИСЗФ) Сибирского отделения РАН.

Кембриджский словарь назвал слово года

15.11.2023 15:50
Согласно Кембриджскому словарю английского языка, слово «галлюцинировать» приобрело статус слова года.

Названы наиболее вредящие сердцу продукты

15.11.2023 05:24
Кардиолог Юрий Конев предупредил о том, что определенные продукты могут серьезно нанести вред здоровью сердца

Экземпляр меню с Титаника продали на аукционе

14.11.2023 08:24
В Соединенном Королевстве состоялся аукцион, посвященный легендарному лайнеру "Титаник", который стал жертвой столкновения с айсбергом в апреле 1912 года. Организатором этого события выступил аукционный дом Henry Aldridge Son, который представил на торги уникальные артефакты из истории этого знаменитого судна.

Психолог дала советы, как правильно разговаривать с ребенком о плохих оценках

14.11.2023 04:30
Беседы с детьми о их школьных оценках могут стать сложными и чувствительными моментами, оказывая влияние на будущее их отношение к ошибкам

Финансовый эксперт назвал нестандартные способы экономить на еде

14.11.2023 04:24
Один из эффективных способов сэкономить на продуктах питания — делать покупки в магазине, прозвучавшем под ритмичную музыку

Врач рассказал о проблемах со здоровьем, если вы откажитесь от завтрака

14.11.2023 04:05
Исследование, проведенное учеными из Института глобального здоровья в Барселоне, показало, что возникновение диабета 2-го типа связано не только с неправильным питанием, но и со временем первого приема пищи.

Врач назвал привычки, сохраняющие здоровье пожилых

13.11.2023 21:32
Главный санитарный врач Великобритании, Крис Уитти, подчеркнул, что выбор здорового образа жизни является более надежным методом поддержания здоровья пожилых людей по сравнению с многократным приемом различных лекарств

Врач раскрыла простой способ отрастить волосы

13.11.2023 18:58
Трихолог Ксения Самоделкина раскрыла простой способ стимулирования роста волос среди россиян

Педиатр назвала требующие госпитализации опасные симптомы у детей

13.11.2023 04:59
Забота о заболевшем ребенке всегда сопровождается беспокойством и тревогой у родителей. Однако не всегда родители способны правильно оценить степень тяжести заболевания и общее состояние своего малыша

Названы черты характера долгожителей

13.11.2023 04:07
Ученые из Мадридского университета выявили характеристики, присущие людям, дожившим до старости

Ученые из Гарварда раскрыли секрет хорошего сна

12.11.2023 05:37
Когда речь заходит о обсуждении качества сна, многие сосредотачиваются на том, чтобы каждую ночь просыпаться после определенного количества часов

Врач перечислила семь простых продуктов, которые помогут улучшить сон

11.11.2023 02:13
В своей статье для портала Eat This, Not That, врач-диетолог Молли Хембри рассказывает о продуктах, способствующих улучшению качества сна

Ученые назвали самую «глупую» группу крови

11.11.2023 02:04
В последнем научном исследовании, проведенном учеными, была выявлена увлекательная связь между типом крови и умственными способностями у мужчин.

Врач перечислила ягоды, которые полезно включать в рацион осенью

10.11.2023 04:36
В питательную программу на осенний период следует включить облепиху, а также размороженные малину и клубнику.

Как правильно подобрать эхолот для успешной рыбалки

10.11.2023 02:46
Со временем все любители активного, можно даже сказать, в некотором роде экстремального вида отдыха под названием рыбалка, а также те, кто увлекается хобби на серьезном уровне, начинают задумываться о том, как повысить эффективность улова

Врач развенчала миф о том, что после 18:00 нельзя есть

09.11.2023 02:47
В разговоре с РИАМО доктор диетолог от клиники академика Ройтберга, Марьяна Джутова, развенчала миф о том, что ужинать после 18:00 вредно

Вирусолог раскрыл особенности нового штамма коронавируса

09.11.2023 02:39
Главный научный сотрудник НИЦ эпидемиологии и микробиологии имени Гамалеи, Анатолий Альтштейн, отметил, что новый штамм коронавируса, который он назвал «пирола», менее заразен по сравнению с исходными вариантами «омикрона»

Ожирение в 18 лет увеличило риск развития 17 видов рака

09.11.2023 02:37
Ученые из университета в Гетеборге пришли к выводу, что наличие ожирения в 18 лет может увеличить риск развития 17 видов рака в будущем.

Диетолог назвал три ошибки питания, которые приблизят рак

08.11.2023 16:43
Питание имеет потенциал влиять на вероятность возникновения онкологических заболеваний

Онколог рассказала об опасности острой пищи для отдельных категорий людей

08.11.2023 16:40
В соответствии с убеждениями врача-онколога Суны Исаковой, включение острой пищи в рацион с периодической регулярностью не должно вызывать беспокойство относительно возможных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Ученые объяснили, почему нельзя пить витамины просто так

07.11.2023 18:21
Ученые из университета Тафтс в Соединенных Штатах провели исследование, которое выявило, что увеличение дозы кальция в пищевых добавках значительно увеличивает риск смерти при различных формах рака.

Студент полгода прожил незамеченным под лестницей в торговом центре

07.11.2023 15:02
Студент из Китая провел полгода, скрытно обосновавшись под лестницей в местном торговом центре

Врач рассказала, можно ли пожилым людям есть хурму

07.11.2023 15:00
Пожилым людям, страдающим сахарным диабетом, следует воздерживаться от употребления хурмы

Магнитные бури: что это такое и как они влияют на человека

07.11.2023 02:49
Ученые систематически предостерегают от магнитных бурь, но не всем известно, что это за явление и как оно воздействует на человека и технику. Откроем некоторые важные аспекты этой темы.

Врачи рассказали, как сохранить ясность ума в пожилом возрасте

07.11.2023 02:32
Врачи подчеркивают, что соблюдение ряда здоровых привычек может содействовать сохранению когнитивных функций у пожилых людей

Названо упражнение, выполнение которого не поможет улучшить фигуру

07.11.2023 02:28
Эндрю Уэллс, спортивный терапевт и физиолог из университета Уэйк-Форест в США, объяснил, что количество «кубиков» на животе определяется генетически и не может быть изменено упражнениями на пресс или снижением жировой ткани в этой области.

Названы две запретные для гипотоников ягоды

07.11.2023 02:24
Осень приносит не только холод и дожди, но и богатый урожай вкусных и полезных ягод, хотя не все из них подходят для всех.

Названа неожиданная польза авокадо

07.11.2023 02:23
Исследование, проведенное учеными из Имперского колледжа Лондона, выявило интересную связь между употреблением авокадо и снижением риска развития сахарного диабета

Ученые выяснили, что будет с человеком после месяца без алкоголя

06.11.2023 20:06
В ноябре, когда дни становятся тёмными, холодными и дождливыми, организм подвергается дополнительному напряжению.

Назван фактор, повышающий риск инсульта и деменции на 40%

06.11.2023 19:54
Ученые из Каролинского института (KI) провели исследование, которое выявило, что люди, у которых биологический возраст превышает их фактический возраст, подвержены увеличенному риску развития инсульта и деменции, особенно сосудистой.

При раке следует пить разбавленную водой томатную пасту

05.11.2023 20:34
В пище, которую мы употребляем, содержатся все необходимые компоненты для поддержания нормальной работы нашего организма.

Депрессия и анорексия передаются по наследству

05.11.2023 20:31
Анорексия и депрессия представляют собой два распространенных и разрушительных психических расстройства, способные серьезно повлиять на качество жизни человека.

Названы три самых полезных осенних продукта

05.11.2023 20:30
Доктор-терапевт и специалист по диетологии из клиники «СМ-Клиника», Елена Тихомирова, перечислила три наиболее полезных осенних овоща: тыкву, свеклу и капусту.

Перечислены виды красного мяса, понижающие холестерин

05.11.2023 20:29
Диетологи из Йельской медицинской школы обнародовали вывод, что некоторые категории красного мяса, вопреки распространенному мнению, не вызывают увеличения уровня холестерина и даже способны его снижать.

В США умер второй пациент в мире, которому пересадили сердце свиньи

01.11.2023 13:37
Пациент, который подвергся второй в мире трансплантации генетически модифицированного свиносердца, ушел из жизни через шесть недель после операции, как объявил медицинский центр Мэрилендского университета в США.

Потребление вина может снижать риск некоторых видов рака, выяснили ученые

28.10.2023 01:56
Ученые из Университета Кастилии-Ла Манчи (UCLM) провели исследование, которое показало, что умеренное употребление вина может снизить риск развития некоторых форм рака, включая опухоли кожи, желудка и головного мозга.

Профессиональное развитие для учителей: Курсы повышения квалификации учителей русского языка и литературы

27.10.2023 00:56
Курсы повышения квалификации для учителей русского языка и литературы являются важной частью профессионального развития педагогов

Врачи назвали снижающую риск развития деменции ягоду

25.10.2023 02:51
Ученые из Медицинского Центра Университета Цинциннати пришли к выводу, что регулярное употребление клубники ежедневно может значительно улучшить когнитивные способности и снизить риск развития деменции.

Сидячий образ жизни повышает риск появления опасного заболевания

25.10.2023 02:45
Ученые из Университета Гонконга выявили взаимосвязь между недостаточной физической активностью и повышенным риском развития ишемической болезни сердца

Глава Blackstone заявил, что сотрудники на удаленке мало работают

25.10.2023 02:37
Глава Blackstone, крупнейшего в мире владельца коммерческой недвижимости, высказывал мнение, что сотрудники, работая удаленно, не проявляют такую высокую усердность.

Прием препаратов для повышения потенции снижает риск возникновения болезни Альцгеймера

25.10.2023 01:43
Исследование, проведенное экспертами из Медицинского центра Маунт-Синай в Нью-Йорке, выявило взаимосвязь между употреблением препаратов, направленных на усиление потенции, и снижением вероятности возникновения болезни Альцгеймера.

Врач объяснил, почему при простуде может заложить уши

25.10.2023 01:41
Лор и профессор хирургии из Пенсильванского государственного университета (США) Джон Форнадли объяснил, что в случае наступления простуды, заложенность ушей происходит в результате сдавливания специального канала, который соединяет полость уха со слизистой оболочкой

Не стало самой старой собаки в мире

24.10.2023 02:44
В Португалии скончался 31-летний пес, который был записан в Книгу рекордов Гиннесса.

Новые тенденции в мире музыки

24.10.2023 00:59
Какие музыкальные жанры сейчас популярны? Какие новые тренды и как они повлияли на создание музыки?

Медик перечислила анализы для выявления рака на ранних стадиях

20.10.2023 22:54
Врач Ольга Малиновская, специалист по клинической лабораторной диагностике, поделилась списком анализов, которые могут помочь выявить рак на ранних стадиях.

Врачи объяснили причину внезапной остановки сердца у молодых

19.10.2023 21:00
Занятия спортом могут вызвать внезапную остановку сердца у молодых людей, но врачи-кардиологи Джонатан Ким и Лили Баруш, цитируемые изданием Men's Health, утверждают, что физические нагрузки не являются причиной этого явления.

Найдена новая форма простуды и гриппа

15.10.2023 17:25
Ученые из Лондонского университета королевы Марии обнаружили новое заболевание, которое проявляется как длительное респираторное заболевание и ранее не было известно.

Врач рассказал, что наносит самый большой вред организму

14.10.2023 04:45
Хирург и онкоуролог Марк Гадзиян выразил мнение о том, что жир является основным врагом для человеческого организма

Любителям кофе и курильщикам назвали неочевидное последствие вредных привычек

11.10.2023 04:01
Хирург по имени Александр Умнов выявил, что причиной судорог в конечностях у людей, увлекающихся кофе и курением, может быть сосудистый спазм

Сексуальная активность оказалась полезной для мыслительных способностей пожилых людей

11.10.2023 03:50
Участие в актах близости и получение удовольствия от них могут оказать заметное воздействие на психическое состояние в пожилом возрасте

Медик назвала две причины не пить кофе с молоком

10.10.2023 05:13
Употребление кофе и молока следует рассматривать раздельно и с осторожностью, так как их совместное употребление может негативно повлиять на здоровье, предостерегает доктор косметологии Светлана Барагунова.

Кардиолог назвала привычки, сохраняющие здоровье сердца после 50 лет

10.10.2023 05:04
Регулярная физическая активность имеет особенно важное значение для поддержания здоровья сердца у людей старше 50 лет.

Выявлена роль аргинина в развитии раковых опухолей

09.10.2023 21:11
Ученые из Базельского университета выяснили, какую роль играет аргинин в развитии раковых опухолей в печени.

Британские врачи назвали главные симптомы нового варианта COVID-19

06.10.2023 23:28
В Великобритании было зарегистрировано примерно 50 случаев заражения новым вариантом коронавируса, известным как «Пирола» (BA.2.86), согласно информации, опубликованной 6 октября британским изданием Chronicle Live.